Ａ会場

• 10:00
  –
  10:45

• FRPでいつものヨガが変わる！

  

  アーサナ(ヨガのポーズ)を知らない・よくわからない方でもFRPエクササイズで身体を動かすとアーサナが完成！「アレ？ヨガ、上手に出来てる！」「スッキリ気持ち良い！」と体感してもらう岡田香奈の運動参加型 鉄板レッスン！
  FRPで体のコントロールの仕方で、ヨガのポーズをとるとビシッとポーズがキマリ、ヨガの効能・効果を味わい、自身への集中が高まります。

  一言メッセージ：『FRPエクササイズを用い、快適にヨガを楽しんで頂くクラスです！皆様のご参加お待ちしております』

  

  岡田　香奈  大阪校 講師

  岡田　香奈  大阪校 講師

  

  

  

  

  

  

  

  Voice

  ●先生の元気なレッスンがとても楽しく、アーサナまで気持ちよく入れました。
  ●顔色が良くなるのがわかるほどの気持ちの良いレッスンでした。
  ●指導がとてもわかりやすかったです。マーメイドがいつもよりやりやすくなりました。
  ●とてもわかりやすく、ユーモア溢れる楽しいレッスンでした。たくさん学ばせていただきました。
  ●ヨガFRP受講したいです。最高でした！

• 11:15
  –
  12:00

• 中年期から始めるFRPでロコモ予防

  

  このクラスは、FRPを使いロコモを予防するためのヒントやエクササイズを共有するクラスです。
  ロコモティブシンドローム、通称ロコモは主に高齢者に使われ、人が立つ歩く、作業するなどの動作能力が衰えている状態を指す用語です。40代～60代の中年期にあたる方からすると関係ない用語と思われるかもしれませんが、今の年齢だからこそ運動しロコモを予防することで高齢になっても自分の足で歩きながら楽しく生活できるのではないでしょうか？ロコモ予防のためのFRPをぜひご体験あれ。※30代以下の方もお待ちしています。

  一言メッセージ：『歩く能力の衰えが始まっている…？今からが大事です！FRPで動いてロコモ予防を先取りしましょう！』

  

  岡田　準郎  名古屋 講師

  岡田　準郎  名古屋 講師

  

  

  

  

  

  

  

  Voice

  ●デイサービスで働いているので、明日から使えるエクササイズ、キューイングが沢山学べました。
  ●立ったまま靴下が履けなかったのが、できるようになってびっくりです！
  ●目線の誘導がとても分かりやすかったです。首、目線の使い方が参考になりました。
  ●ティーチング、キューイングが勉強になりました。
  ●とてもわかりやすいレッスンで、受ける前と後で体が変わりました！

• 12:30
  –
  13:15

• ゴルフスイングで美姿勢

  

  ゴルフスイングは、かなりの遠心力と負荷がかかります。
  そのためアドレス（姿勢）がしっかりととれていなければ、クラブに振り回されてしまったり腰痛など怪我の原因ともなり、効率的で美しいスイングをすることはできません。今回はティーチングプロの田島明氏と共にゴルフの正しいアドレスから普段の美姿勢を考えるクラスです。

  一言メッセージ：『ゴルフを上達したい方はもちろん、未経験者でもわかりやすくお伝えします。お気軽にご参加ください！！』

  

  加藤　篤  群馬校 講師

  加藤　篤  群馬校 講師

  

  

  

  

  

  

  

  Voice

  ●とてもわかりやすく、体の使い方の違いで体のブレがなくなったので、正しい姿勢は大事だと思いました。
  ●ゴルフで腰を痛めたことがあるので、負担のかからない体の使い方がとても参考になりました。
  ●ゴルフしたくなりました！飛ばせる気がする！
  ●ゴルフスイングが苦手だったのですが、今日のレッスンがとてもわかりやすく、問題点がクリアになりました。
  ●100切りできそうな気がしてきました。ベストスコア更新目指してFRPに励みます！

• 13:45
  –
  14:30

• RhythmでFRP
  〜体と音楽のリズムに合わせて〜

  

  ヒトはリズムの中で生きています！ピラティスの創始者ジョセフ・ピラティス氏の教えでも、『カラダの中から流れる自然なリズムで動こう！』と言われています。
  このレッスンでは、カラダの中からのリズムに音楽♪のビートというリズムが加わることで、自分のカラダに新たな気づきが生まれます！音楽のリズムに合わせて行うFRPをお楽しみください。

  一言メッセージ：『3年ぶりに対面でのFRP JAPAN！動いて、笑って、リズムを刻んで、伸びて、伸びて〜、最幸な時間を過ごしましょう！ 』

  

  松本　純子  藤沢校 講師

  松本　純子  藤沢校 講師

  

  

  

  

  

  

  

  Voice

  ●はじめて音楽に合わせてFRPを行いましたが、フィットネス感覚で楽しかった。
  ●さいこー！気持ちいい！
  ●リズムに乗りながらなので大変でしたが、とても気持ちよく動けました。
  ●FRPと音楽の融合、いつもとはまた違う発見がありました。
  ●気持ちよく動けました。音楽あると楽しいです。

Ｂ会場

• 10:00
  –
  10:45

• 美しさの源！伸びをつくるFRP

  

  最近はフィットネスでも取り入れられているバレエのエクササイズ。鏡をみた時、「先生となんか違う」と、感じたことはありませんか？
  バレエの美しさの秘密は「体の伸び」にあります。FRPのエクササイズは、体が重力に負けないよう「伸ばして使う使い方」を大切にしており、この要素はバレエの美しくしなやかな動き、さらには美しい肢体に繋がる秘訣です。動作を美しくしたい！ポーズをきれいにとりたい！軽やかに踊りたい！
  そんな願いを叶える内容でレッスンをお届けいたします。

  一言メッセージ：『バレエをされている方はもちろんバレエとは無関係な方も、余裕のある美しい動作を目指していきましょう！』

  

  佐々木　史織  静岡校 講師

  佐々木　史織  静岡校 講師

  

  

  

  

  

  

  

  Voice

  ●初めてローラーを使ってピラティスをしましたが、伸びる感じがとてもわかりやすかったです。
  ●気持ちよく伸びることができ、とても心地よかったです！
  ●ピラティスの勉強になりました。体の伸びが感じられ、楽しいレッスンでした。
  ●大変勉強になりました。学んだことを色々取り入れて楽しく体を作りたいと思います。
  ●自分の体を知る貴重な体験でした。これからも自分の体に向き合い整えていきたいです。

• 11:15
  –
  12:00

• わんぱくFRP for Family

  

  フィットネスの観点から子ども達の健康を考えたときに何が重要でしょうか。
  筋肉を鍛えること？可動域を増やすこと？バランスを良くすること？姿勢を良くすること？
  どれも正解ですね。　　〝キッズFRPで何ができるのか？〟
  キッズFRPでは『子どもは遊んで成長する』という考え方を大切にしています。そのためこのクラスでは運動の楽しさ・競い合い・助け合いなど子どもの成長に欠かせない要素も含まれています。当日は飛んだり・まわったり・不安定な場所を歩いたり、様々な感覚遊びをお伝えしていきます。

  一言メッセージ：『ご家族またはお友達と一緒にフォームローラーを使って遊びましょう！！』

  

  保坂　知宏  藤沢校 講師

  保坂　知宏  藤沢校 講師

  

  

  

  

  

  

  

  Voice

  ●子どもにもわかりやすい説明で、親子で楽しいひとときでした。
  ●子どもと楽しく運動できました。家でもTRYしてみます！
  ●子どもたちが常に笑顔で、元気いっぱい動いていてこちらも楽しくなりました。
  ●遊びながらの体力作り、これからの子育てに役立てます！
  ●楽しく体を整えることができました。子どもたちに癒されました。

• 12:45
  –
  13:15

• はじめてのピラティス

  

  対象：一人でクラス受講可能な年齢　　運動の経験がない、ピラティスも未経験の方大歓迎！

  一言メッセージ：『運動習慣をつけていきたいがなにから始めよう？そんな方に特におすすめ！気持ちよく体を伸ばしながら動いてみましょう。ピラティスに興味がある方はこの機会にご体験ください。』

  

  佐々木 智美  FRPインストラクター

  佐々木 智美  FRPインストラクター

  

  

  

  

  

  

  Voice

  ●先生のお声がけでしっかり伸びること、使うべきところの意識ができました。
  ●ローラーをはじめて使いました。体の伸びをとても感じられました。
  ●45分のレッスンで、内側重心になりました！
  ●伸びる感じがわかりました。家でもやってみます！
  ●これからも自分の体に向き合い整えていきたいと思えました。貴重な体験をさせていただきました。

• 13:45
  –
  14:30

• 日常をフィットネスに変える！

  

  フィットネスは、スポーツジムやスタジオに行かなければできないと思ってませんか！？
  昨日を思い返してください！通勤途中に歩く、家事、立ち座り、階段の上り下り等。。このように、少なからず身体を動かしているでしょう。
  私達の身体を健康にするポイントは、この日常動作をフィットネスに変えることです。
  このレッスンでは、日常をフィットネスに変えるために大切な胸、そして股関節の機能を向上させるピラティスをお届けします。『身体を変えるには日常から！！』

  一言メッセージ：『初めての方大歓迎！簡単な「意識」と「動き」で日常生活をフィットネスに変えていく身体を育んでいきます。明日、来週、１ヶ月後と余韻の残るピラティスをお楽しみください。』

  

  齊藤　直行  岡山crea校 講師

  齊藤　直行  岡山crea校 講師

  

  

  

  

  

  

  

  Voice

  ●FRPがより好きになる内容でした！
  ●運動することの基本の大切さ、楽しさを再確認できました。
  ●サポートもしっかりしていただけて、初心者ですが大変わかりやすかったです。
  ●短時間で体が整い、楽になりました。
  ●効果も感じられ、また受けたい楽しい素晴らしいレッスンでした！

A・B会場

• 15:00
  –
  16:45

• フィットネスとしてのピラティス

  

  【こちらの講座はA会場が中村尚人の対面レッスン。B会場はサテライトクラス （動画同時配信）です。A会場への入場は先着順となります。】
  フィットネスは有酸素運動です。ピラティスは姿勢や動き方の調整法ですが、そこに有酸素運動を組み合わせることでハイブリッドな効果を得ることができます。今回は、有酸素運動がなぜ体にいいのかを解説した後に、実際にFRPを使った有酸素運動を行なっていきます。

  一言メッセージ：『正しい動き方と有酸素運動でいつまでも健康的な心身を手にいれましょう。』

  

  中村　尚人  FRP考案者

  中村　尚人  FRP考案者

  

  

  

  

  

  

  

  Voice

  ●シンプルで的確なインストラクションとゴールに向けてのエクササイズの組み立て方はいつ受けても勉強になります。
  ●これからレッスンを進めていくための学びが多く非常に有意義なレッスンでした。特にキューイングやレッスン構成は目からウロコのものがとても多かったです。
  ●次の日、日常に戻った時に、講座の内容をカラダから理解しました。予防運動には、いろんな可能性があると改めて感じ、自身も伝えたい想いが増しました。
  ●インストラクターとしてもお客様への伝え方や、ピラティスはもちろん運動するということに対しての知識がわかりやすく凄く勉強になりました。
  ●前鋸筋や腸腰筋など体のどこを使ってるのかが明確でわかりやすかったです。体幹も鍛えられました。FRPは今回初めて体験しましたが、とても楽しかったです。
  ●キューイングもティーチングも流石で、身体が勝手に動いていきました。普段、どうやったらクライアントさんにちゃんと伝わるんだろうと悩んでいた事が一気に解決！上手く取り入れていきたいです。それには自分の身体の使い方や動きも身につけなきゃいけないと実感しました。