【会場A】 12:00-12:30 (30分間)

ピラティスが初めての方から指導者の方まで。チャレンジクラス

「カラダが硬い」「柔軟性を上げたい」とお悩みの方は多いですよね。柔軟性とは、筋肉やそれに繋がる腱がスムーズに伸びる状態を指します。硬い原因には筋肉が硬い場合や腱が硬い場合もあります。FRピラティスでは、筋肉の特性を活かしたトレーニングで柔軟性を効率的に高めていきます。簡単に実践できるエクササイズを通じて、しなやかで動きやすい体を目指しましょう！

★★★（チャレンジクラス）

全日本スキー技術選手権大会・国体元兵庫県代表選手。エアロビクスをきっかけに30年以上の指導歴を持つ。ピラティス・ヨガ指導歴は20年以上。姿勢改善、パフォーマンス向上、ケガ予防など幅広いサポートを行っている。動作の繋がりを重視した動作の繫がりを重視しメリハリを効かせる『エクササイズのプログラミング』は、多くの参加者から「身体が変わった」と好評。

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