ヨガFRPは、フォームローラーを使用したエクササイズ「ファンクショナルローラーピラティス(R)」を用いて、ヨガのアーサナ（ポーズ）の深め方を指導に取り入れられるようになるコースです。
【概論編（3時間）】5,500円（税込）
【基礎編（6時間）】33,000円（税込）＊FRP認定インストラクターの方は10%オフ
【応用編（6時間）】33,000円（税込）＊FRP認定インストラクターの方は10%オフ

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  対象

  ヨガ実践者

  概論編（3時間）

  ・なぜヨガにピラティスを取り入れるのか

  ・FRPの基本原則（ヨガに応用するポイント）

  ・ヨガのプラクティスの課題（正しい姿勢・骨格の特徴に合わせた体の使い方を知ろう）
  
・体を柔らかくするコツ（相反神経抑制、関節のニュートラルポジション）
  
・ヨガの運動学・解剖学（インナーマッスルとアウターマッスル、ヨガをする上で大事な筋肉）
  
・アーサナを深めるためのFRPエクササイズ体験（前屈・開脚・後屈・ねじり・バランスのアーサナ）

  基礎（スタンディング・シッティング）編（6時間）

  ・基本のアーサナを深めるためのFRPエクササイズ指導
（前屈・開脚・後屈・ねじり・バランスのアーサナ）

  ・実技チェック（ヨガFRPエクササイズを用いた指導方法）
  ＊認定証を発行します。

  応用（アームバランス・ヘッドスタンド）編（6時間）

  
・上級のアーサナを深めるためのFRPエクササイズ指導

  ・パワー系アーサナ習得のコツ（バカーサナ・ピンチャマユーラーサナなどのアームバランス）
  
・リスクの高いアーサナ（強い後屈やアームバランス）を快適に安全に行うためのFRP

  ・実技チェック（ヨガFRPエクササイズを用いた指導）
  ＊認定証を発行します。