FRP JAPAN とは

• 10:00
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  10:45

• FRPでいつものヨガが変わる！

  

  アーサナ(ヨガのポーズ)を知らない・よくわからない方でもFRPエクササイズで身体を動かすとアーサナが完成！「アレ？ヨガ、上手に出来てる！」「スッキリ気持ち良い！」と体感してもらう岡田香奈の運動参加型 鉄板レッスン！
  FRPで体のコントロールの仕方で、ヨガのポーズをとるとビシッとポーズがキマリ、ヨガの効能・効果を味わい、自身への集中が高まります。

  一言メッセージ：『FRPエクササイズを用い、快適にヨガを楽しんで頂くクラスです！皆様のご参加お待ちしております』

  

  岡田　香奈  大阪校 講師

  岡田　香奈  大阪校 講師

• 11:15
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  12:00

• 中年期から始めるFRPでロコモ予防

  

  このクラスは、FRPを使いロコモを予防するためのヒントやエクササイズを共有するクラスです。
  ロコモティブシンドローム、通称ロコモは主に高齢者に使われ、人が立つ歩く、作業するなどの動作能力が衰えている状態を指す用語です。40代～60代の中年期にあたる方からすると関係ない用語と思われるかもしれませんが、今の年齢だからこそ運動しロコモを予防することで高齢になっても自分の足で歩きながら楽しく生活できるのではないでしょうか？ロコモ予防のためのFRPをぜひご体験あれ。※30代以下の方もお待ちしています。

  一言メッセージ：『歩く能力の衰えが始まっている…？今からが大事です！FRPで動いてロコモ予防を先取りしましょう！』

  

  岡田　準郎  名古屋 講師

  岡田　準郎  名古屋 講師

• 12:30
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  13:15

• ゴルフスイングで美姿勢

  

  ゴルフスイングは、かなりの遠心力と負荷がかかります。
  そのためアドレス（姿勢）がしっかりととれていなければ、クラブに振り回されてしまったり腰痛など怪我の原因ともなり、効率的で美しいスイングをすることはできません。今回はティーチングプロの田島明氏と共にゴルフの正しいアドレスから普段の美姿勢を考えるクラスです。

  一言メッセージ：『ゴルフを上達したい方はもちろん、未経験者でもわかりやすくお伝えします。お気軽にご参加ください！！』

  

  加藤　篤  群馬校 講師

  加藤　篤  群馬校 講師

• 13:45
  –
  14:30

• RhythmでFRP
  〜体と音楽のリズムに合わせて〜

  

  ヒトはリズムの中で生きています！ピラティスの創始者ジョセフ・ピラティス氏の教えでも、『カラダの中から流れる自然なリズムで動こう！』と言われています。
  このレッスンでは、カラダの中からのリズムに音楽♪のビートというリズムが加わることで、自分のカラダに新たな気づきが生まれます！音楽のリズムに合わせて行うFRPをお楽しみください。

  一言メッセージ：『3年ぶりに対面でのFRP JAPAN！動いて、笑って、リズムを刻んで、伸びて、伸びて〜、最幸な時間を過ごしましょう！ 』

  

  松本　純子  藤沢校 講師

  松本　純子  藤沢校 講師

Ｂ会場　無料クラス  ログブック対象外

Ｂ会場　無料クラス  ログブック対象外

• 10:00
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  10:45

• 美しさの源！伸びをつくるFRP

  

  最近はフィットネスでも取り入れられているバレエのエクササイズ。鏡をみた時、「先生となんか違う」と、感じたことはありませんか？
  バレエの美しさの秘密は「体の伸び」にあります。FRPのエクササイズは、体が重力に負けないよう「伸ばして使う使い方」を大切にしており、この要素はバレエの美しくしなやかな動き、さらには美しい肢体に繋がる秘訣です。動作を美しくしたい！ポーズをきれいにとりたい！軽やかに踊りたい！
  そんな願いを叶える内容でレッスンをお届けいたします。

  一言メッセージ：『バレエをされている方はもちろんバレエとは無関係な方も、余裕のある美しい動作を目指していきましょう！』

  

  佐々木　史織  静岡校 講師

  佐々木　史織  静岡校 講師

• 11:15
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  12:00

• わんぱくFRP for Family

  

  フィットネスの観点から子ども達の健康を考えたときに何が重要でしょうか。
  筋肉を鍛えること？可動域を増やすこと？バランスを良くすること？姿勢を良くすること？
  どれも正解ですね。　　〝キッズFRPで何ができるのか？〟
  キッズFRPでは『子どもは遊んで成長する』という考え方を大切にしています。そのためこのクラスでは運動の楽しさ・競い合い・助け合いなど子どもの成長に欠かせない要素も含まれています。当日は飛んだり・まわったり・不安定な場所を歩いたり、様々な感覚遊びをお伝えしていきます。

  一言メッセージ：『ご家族またはお友達と一緒にフォームローラーを使って遊びましょう！！』

  

  保坂　知宏  藤沢校 講師

  保坂　知宏  藤沢校 講師

• 12:45
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  13:15

• はじめてのピラティス

  

  対象：一人でクラス受講可能な年齢　　運動の経験がない、ピラティスも未経験の方大歓迎！

  一言メッセージ：『運動習慣をつけていきたいがなにから始めよう？そんな方に特におすすめ！気持ちよく体を伸ばしながら動いてみましょう。ピラティスに興味がある方はこの機会にご体験ください。』

  

  佐々木 智美  FRPインストラクター

  佐々木 智美  FRPインストラクター

• 13:45
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  14:30

• 日常をフィットネスに変える！

  

  フィットネスは、スポーツジムやスタジオに行かなければできないと思ってませんか！？
  昨日を思い返してください！通勤途中に歩く、家事、立ち座り、階段の上り下り等。。このように、少なからず身体を動かしているでしょう。
  私達の身体を健康にするポイントは、この日常動作をフィットネスに変えることです。
  このレッスンでは、日常をフィットネスに変えるために大切な胸、そして股関節の機能を向上させるピラティスをお届けします。『身体を変えるには日常から！！』

  一言メッセージ：『初めての方大歓迎！簡単な「意識」と「動き」で日常生活をフィットネスに変えていく身体を育んでいきます。明日、来週、１ヶ月後と余韻の残るピラティスをお楽しみください。』

  

  齊藤　直行  岡山crea校 講師

  齊藤　直行  岡山crea校 講師

A・B会場　有料クラス  ログブック対象外

A・B会場　有料  ログブック対象外

• 15:00
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  16:45

• フィットネスとしてのピラティス

  

  【こちらの講座はA会場が中村尚人の対面レッスン。B会場はサテライトクラス （動画同時配信）です。A会場への入場は先着順となります。】
  フィットネスは有酸素運動です。ピラティスは姿勢や動き方の調整法ですが、そこに有酸素運動を組み合わせることでハイブリッドな効果を得ることができます。今回は、有酸素運動がなぜ体にいいのかを解説した後に、実際にFRPを使った有酸素運動を行なっていきます。

  一言メッセージ：『正しい動き方と有酸素運動でいつまでも健康的な心身を手にいれましょう。』

  

  中村　尚人  FRP考案者

  中村　尚人  FRP考案者