シニアFRPは、最期まで自分の足で歩く事のできるカラダ作りを目的としているピラティスです。

自分の足で歩くためには、常に私たちの頭の上からかかっている重力に打ち勝つ力（エロンゲーション＝抗重力伸展）が必要です。
フォームローラーを使用する事で、自分のカラダに意識を向けやすくなり、またローラーを補助や抵抗として使う事で負荷量の調節ができ、一人一人にあったエクササイズを指導する事ができます。
指導者養成コースでは、いわゆる高齢者の姿勢や歩行の特徴を理解した上で、高齢者に対して安全かつ効果的にピラティスエクササイズを指導する方法を学びます。

　　　　　　
　　　　　　

シニアFRP指導者養成コースの特徴

老年学・解剖学・運動学に基づいたシニアの特徴を学べる

姿勢や歩行、心理面など高齢者の運動指導に関わる上で基礎となる知識を学びます。
シニアがピラティスを実践するメリットや、指導におけるリスク管理・注意点を理解した上で、適切にエクササイズを提供できる指導者を育成します。

シニアの特性に合わせたエクササイズ

脊柱の柔軟性低下や上肢の挙上がしにくい等のシニアの特性に合わせ、簡便なチェックを実施した上でエクササイズを指導します。
無理な動きを強いるのではなく、その方の持つアライメントの中で身体機能を高める方法をお伝えします。

椅子を使ったピラティス指導方法が学べる

シニアFRPでは、安全面への配慮として椅子に座って行うエクササイズもお伝えしています。
ただし、単にエクササイズの難易度を下げるのではなく、フォームローラーを使用することで適切な負荷や運動課題を設定することができます。